건강이야기

칡즙 효능 11가지 & 부작용

칡즙 효능에 대해서... 날씨가 많이 추운 겨울에 건강관리하시기 힘드시죠. 더군다나 코로나19로 인해 집안에 있는 경우가 많아 자치 소홀하면 건강을 해치기가 쉬운데 오늘은 칡에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 칡은 한의학에서는 갈근이라고 불리는데 동양을 중심으로 예전부터 오랫동안 꾸준하게 사용되었던 약초입니다. 칡을 먹으면 성인병과 같이 질병을 개선하는 데 도움을 주고, 갱년기 증상에도 좋습니다. 대부분 칡은 칡즙으로 해서 많이 섭취하곤 합니다. 찬바람이 불수록 운동과 건강한 음식으로 관리 잘하시길 바라면서 칡즙 효능과 부작용에 대해 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 칡이란? 칡은 다년생 식물로서 겨울에도 얼어 죽지 않고 대부분의 줄기가 살아남습니다. 줄기는 매년 굵어져서 굵은 줄기를 이루기 때문에 나..

오늘은 당근 효능 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 언제나 쉽게 구할 수 있는 당근에는 녹황색 식품에 함유된 베타카로틴 성분이 풍부하여 면역력을 높여주고 각종 질환 예방에 도움을 줍니다. 특유의 향과 주황색이 특징인 당근은 다양한 요리에도 응용되는데 당근의 칼로리는 100g당 34kcal 정도로 낮은 칼로리라고 합니다. 풍부한 식이섬유질을 가지고 있기 때문에 다이어트에 효과가 좋습니다. ABC주스 재료중에 하나인 당근~ 당근 효능 당근 효능▶눈 건강 당근은 시력 보호에 아주 좋은 식품입니다. 베타카로틴 형태의 비타민A와 루테인 등 대표적으로 눈 건강에 도움을 주는 성분들이 많이 포함이 되어있습니다. 비타민A는 시력보호를 해주는 효능이 있는데 컴퓨터, 스마트폰으로 지친 눈의 피로를 해소해줍니다. 야맹증이나 ..

아마씨 좋은 건 다 아실 텐데요. 아마씨 효능에 대해서는 앞선 포스팅 자료 참고하시길 바랍니다. 맨 아래에 아마씨 효능 부작용 그리고 먹는 방법에 대한 글을 링크로 남길게요. 나는 몸신이다 프로그램에서 아마씨를 사용한 샴푸와 헤어팩을 만드는 장면이 나와서 아마씨를 많은 분들이 관심을 가지시고 직접 만드시는 분들이 많으실 텐데요. 오늘은 간단하게 아마씨 샴푸 만드는 법 알아보겠습니다. 아마씨 샴푸 재료 아마씨 종이컵 약 1컵(8스푼) 물 종이컵 2컵 일반 샴푸 아마씨 샴푸 만드는 법 아마씨와 물을 1:2 비율로 냄비에 넣고 끓인다. . . . 약 15분 정도 끓이다가 점액질이 나오면 불을 끈다. (아마씨에서 나오는 점액질 정도를 확인하기 위해 저으면서 끓여준다) . . . 아마씨 점액질이 나오면 약 5분 ..

오늘은 아마씨 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 탈모 예방이 된다고 하여 아마씨 샴푸에 대한 관심이 고조되고 있는데 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드에 이름을 올릴 정도로 놀라운 효능을 가지 아마씨입니다. 아마씨는 아마과의 한해살이풀인 아마 꽃의 씨앗으로, 기원전 3,000년 전부터 재배된 식물입니다. 고대 이집트와 러시아에서는 먹는 금이라 불릴 만큼 매우 귀하게 여긴 것으로 알려졌습니다. ​아마씨는 슈퍼푸드로 불리기 훨씬 전부터 천연 섬유인 린넨을 만드는 데 주로 사용된 곡물로, 고소하고 맛이 좋을 뿐만 아니라 다양한 효능을 갖고 있어 세계적으로 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 아마씨가 건강식품으로 인정받는 것은 항산화효과와 항암효과를 가진 리그난(Lignan)과 오메가-3 지..

옥수수수염차의 효능이 온라인상에서 이슈가 되고 있습니다. 옥수수수염차의 효능 실제 효과 알아보니 엄청납니다. 이제부터 옥수수수염차의 효능 알아보겠습니다. 옥수수 껍질을 까 보면 할아버지 수염처럼 길게 늘어져 있는 것을 보셨죠. 별로 필요 없을 것 같아 떼어내 버리는 이 옥수수수염에는 뜻밖에 놀라운 효능이 있다고 합니다. 예전부터 말린 옥수수수염은 한약재로 사용돼 왔으며 특히 중·노년층에 탁월한 효능을 보이는 것으로 알려졌습니다. 또한 V라인 얼굴을 만들어주는 등 다이어트에도 효과적인 것으로 알려진 옥수수수염차의 효능에는 체내 과도한 수분이 축적돼 부종이 있다면 이뇨작용을 해 얼굴의 부기를 빼줍니다. 한국 본초 도감에 따르면, 옥수수수염은 생약명으로 '옥미수(玉米鬚)'라고 하며 화본과의 한해살이풀 옥수수(..

빈혈에 좋은 음식에 대해서... 빈혈은 우리 몸속의 혈액이 신체에 필요한 산소를 충분하게 공급하지 못하여 적혈구 수가 부족해지면서 발생하게 됩니다. 빈혈은 일반적으로 혈액 중에 적혈구의 수가 감소했거나 헤모글로빈 농도가 부족한 상태로 어지럼증이 동반되는 게 일반적입니다. 또한 빈혈은 피로하고 무기력증을 유발하기도 합니다. 신체 내에 철분이 부족하게 되면 적혈구나 헤모글로빈을 충분히 생산 하지 못하게 되면서 산소공급에 문제가 생기게 됩니다. 빈혈은 생각보다 다양한 종류로 분류할 수 있으며, 남성보다는 여성에게 더 많이 발병됩니다. 빈혈로 인해 생기는 신체의 이상은 단순한 피로감과 어지럼증뿐만 아니라 맥박이 빨리 뛰고 호흡곤란, 두통, 가슴통증 등 다양한 증상이 나타날 수 있고 때로는 생명까지도 위험 해질 ..

콜라비 효능 10가지 그리고 먹는법 코로나19로 인해 면역력을 높이기 위해 건강 채소들이 주목받으면서 콜라비 효능에 대한 관심이 높아졌습니다. 그래서 오늘은 콜라비 효능 10가지와 먹는법 대해 정리해 보겠습니다. 목차 1. 콜라비란? 2. 콜라비 생산지 3. 콜라비 영양성분 4. 콜라비 효능 5. 콜라비 부작용 6. 콜라비 먹는법 1. 콜라비란? 북유럽 해안지방이 원산지인 콜라비는 양배추와 순무를 교배한 품종으로 비타민 C 함유량이 상추나 치커리 등의 엽채류에 비해 4~5배나 높으며 흔히 우리가 뿌리로 알고 있는 부분은 줄기인데 이 부분은 브로콜리 줄기, 양배추 속과 비슷한 맛이 나지만 그 맛이 더 순하고 달고 줄기의 색은 녹색과 붉은색의 두 가지입니다. 잎은 케일 맛을 내고 뿌리는 무와 비슷하나 매운맛..

당귀 효능 부작용에 대해서... 당귀는 마땅히 '당', 돌아갈 '귀'라는 한자어로 마땅히 돌아온다라는 의미가 있습니다. 이와 관련한 옛날 이야기 중 하나는 남자들이 전쟁에 나갈 때 아내가 당귀를 챙겨주었는데, 그 이유는 전쟁 중에 기력이 다했을 때 당귀를 먹고 기력을 회복해서 돌아오라는 의미입니다. 당귀는 다년생 초본의 뿌리이고 미나리과에 속합니다. 대표적인 약용 식물로서 성질은 따뜻하고 맛은 약간 맵고 특이한 향이 있습니다. 당귀에는 비타민B와 엽산이 들어있고 베투가프텐과 휘발성 정유를 함유하고 있습니다. 당귀의 줄기부분은 보혈 작용을 하고 곁뿌리는 지혈작용을 하며 뿌리는 청혈 작용을 한다고 합니다. 당귀는 뿌리와 잎에서 퍼지는 특유의 향긋한 냄새가 있어 고기와 곁들여 쌈 채소로 섭취하기도 합니다. 당..

차가버섯 효능 부작용 그리고 먹는법까지... 차가버섯은 항암효과에 좋다고 알려져 있으며 이 외에도 여러 연구를 통해 다양한 효능이 있기 때문에 각광을 받고 있는 것 같습니다. 러시아에서는 16세기부터 불치병을 치료하는 비약으로 사용되어 현재는 러시아에서 공식적인 암치료 약재로 쓰이고 있습니다. 그럼 차가버섯 효능, 차가버섯 부작용, 차가버섯 먹는법 알아보겠습니다. 목차 1. 차가버섯 이란? 2. 차가버섯 효능 3. 차가버섯 부작용 4. 차가버섯 먹는법 1. 차가버섯 이란? 차가버섯은 시베리아와 북아메리카, 북유럽 등 북위 45도 이상의 추운 지역의 자작나무에 기생하는 버섯입니다. "러시아 산삼" 이라고도 불리는 차가버섯은 자작나무에 침투한 버섯균이 나무의 영양 성분을 흡수하여 자라기 때문에 약용 성분이 ..

탈모에 좋은 음식 오늘은 탈모에 좋은 음식에 대한 알아볼게요. 탈모 저리 비켰거라~ 탈모에 대한 고민은 누구나가 한 번쯤은 해보았을 텐데요. 가을 겨울철 유난히 탈모가 많아지는 시기입니다. 탈모가 문제인 것은 빠진 머리카락이 다시 나지 않는다는 점이죠. 그렇기에 탈모가 더 심해지기 전에 예방과 탈모 개선에 힘써야 합니다. 탈모는 내적·외적 요인에 의해 큰 영향을 받는 질환입니다. 남성호르몬, 스트레스 과부하, 영양 불균형 두피 질환이나 잘못된 샴푸 등 생활습관이 문제인 경우가 많습니다. 또한 현대인들은 카페인 음료나 알코올을 자주 접하기 때문에 자율신경계가 매우 불안정하고 민감합니다. 음식 섭취, 과로, 소화불량, 수면 부족을 호소하면서 카페인을 섭취해 일을, 술을 섭취해 잠을 자는 습관이 탈모를 가속화..