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침묵의 병 대사증후군이란 무엇인가요? 대사증후군이란? 대사증후군은 쉽게 알아차리기 힘든 침묵의 병이라 은밀한 살인자라고도 불립니다. 오늘은 대사증후군이란 뜻과 원인을 알아보겠습니다. 대사증후군이란? 대사증후군이란 만성적인 대사 장애로 인해 제2형 당뇨병과 심혈관 질환을 일으키는 위험 요인(복부비만, 고혈압, 고혈당, 고지혈증)이 한꺼번에 나타나는 것을 말합니다. 대사증후군이 있는 경우에는 심혈관 질환의 위험을 두 배 이상 높이며, 당뇨병의 발병을 10배 이상 증가시킵니다. 이러한 대사증후군은 단일한 질병이 아니라 유전적 소인과 환경적 인자가 더해져 발생하는 포괄적 질병입니다. 내 아이도 혹시 자폐 스펙트럼 장애? 미국에서 선정한 고혈압 위험 음식 및 좋은 음식 대사증후군 원인은? 대사 증후군의 발병 원인은 명확하지 않습니다. 인슐린 저항성(.. 2022. 2. 8.
잠 잘 오게 하는 방법 잠 잘 오게 하는 방법 습관이 중요한 것 같습니다. 지금은 경제적으로 힘든 상황이 계속되고 있고 또한 날씨가 추워지면서 불면증으로 잠 못 들어하시는 분들이 많은데요. 사람은 낮동안 활동을 하고 밤새 수면을 취하는 것으로 신체의 리듬을 맞추며 수면 중 낮동안 쌓인 피로를 풀고 재생시키는 역할을 하게 되죠. 또한 우리나라 국민 중 17% 정도가 주 3회 이상 불면증상을 갖고 있다고 합니다. 잠 잘 시간에 잠을 잘 수 없게 되는 불면증이 오게 되면 건강과 정신적 문제가 심각해집니다. 불면증은 어떤 스트레스보다 힘들고 신경이 날카로워져 일상생활까지 큰 지장을 줍니다. 또한 계속 방치하면 만성화되어서 건강에도 악영향을 주기 때문에 잠이 잘 오게 의도적으로 노력하는 것이 중요합니다. 그럼 잠 잘 오게 하는 방법 알.. 2021. 11. 13.
새싹보리 부작용 새싹보리 효능은 잘 아실 테지만 새싹보리 부작용에 대해서는 잘 모르실 거예요. 좋은 음식도 알고 먹어야 몸이 더욱 건강해집니다. 건강식품에 대한 관심이 계속적으로 늘어나면서 45가지의 영양성분 및 생리 활성물질을 가지고 있는 새싹보리 오늘은 그 새싹보리 부작용에 대해 알아보겠습니다. 새싹보리란 10~15cm 정도로 자란 잎으로 보리를 파종해 약 7일 정도 된 잎으로 우리 몸에 좋은 효능을 보이는 영양성분이 총 45가지나 함유되어 있습니다. 이러한 다양한 성분들이 포함된 새싹보리 효능은 각종 성인병 증상을 개선하고 예방하는데 도움이 되며, 생으로는 먹기 힘들기 때문에 보통 분말로 만들어 먹거나 갈아 마시며, 무침, 샐러리, 비빔밥 등을 이용하여 섭취하기도 합니다. 새싹보리 부작용 새싹보리는 성징이 차가운 .. 2021. 11. 6.
간에 좋은 음식 10가지 간건강 잘 챙기시고 계시죠? 여러 가지 스트레스와 늦은 저녁식사 그리고 일상으로 복귀(위드 코로나)로 술자리 많이 늘었죠. 그러나 침묵의 장기로 불리는 간은 80% 정도가 손상되어도 특별한 증상이 없어 병이 생기기 쉽고 한번 파괴되면 회복하기 어려운 게 간입니다. 간이 많이 지치면 신진대사가 안정되지 못하고 쉽게 피로를 느낍니다. 자주 우울해지고 다이어트를 해도 체중이 줄지 못합니다. 간은 우리 몸에서 가장 큰 기관으로, 3천억 개 이상의 간세포로 이루어져 있습니다. 이러한 간은 신체에 필요한 단백질과 영양소를 저장하고 유해 물질을 배출하는 중요한 기능으로서 기능합니다. 그러나 잦은 음주와 과음, 불량한 식습관 때문에 간 기능과 해독 작용이 저하됩니다. 따라서 간 기능을 유지하고 간을 건강하게 유지하는 .. 2021. 11. 3.
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