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양배추 효능 부작용

양배추 많이 드시죠. 양배추 효능도 알고 계시죠. 양배추는 우리 주변에서 흔하게 구할 수 있는 채소의 한 종류로 양배추 쌈이나 양배추 샐러드, 양배추 전 등 다양한 요리에 식재료로 사용하고 있습니다. 양배추는 고대 그리스부터 즐겨 먹던 채소로써 올리브, 요구르트와 함께 미국 타임스가 선정한 세계 3대 장수 식품 중 하나다. 서양의 배추라는 뜻이며 지중해와 소아시아가 원산지입니다. 양배추는 식이섬유, 섬유질, 비타민 등 영양소가 풍부하며 나트륨 함량이 적어 다이어트 음식으로 많이 사용하는 음식입니다. 또한 스트레스 해소 및 장을 깨끗하게 해 주는데 큰 도움을 주는 음식이기도 합니다. 우리가 흔히 쓰는 양배추는 흰색, 연두색, 녹색이 주로 섞여있는 것이지만 빨간색도 있고 사보이 양배추도 있고 여러 종류가 있..

카테고리 없음 2021.11.16 (1)

땅콩 효능 부작용 삶는법

심심풀이 땅콩 땅콩 효능은 심심풀이가 아닙니다. 간편하게 먹을 수 있고 한 번 먹기 시작하면 멈출 수 없는 땅콩. 많이 먹어봤지만 땅콩 효능이 무엇인지 알고 계신 분들은 많지 않죠. 땅콩은 다양한 영양성분들은 가지고 있는데, 그중에서 식물성 단백질과 섬유질 및 많은 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 미국 시사주간지 타임(TIME)에 10대 건강식품으로 선정된 식재료입니다. 땅콩은 고지방, 고단백의 건강식품 중의 하나로, 13종의 비타민을 포함하고, 26종의 무기질을 함유하고 있는 식품입니다. 고소한 맛이 일품이며, 원산지는 남아프리카(남미)입니다. < 땅콩 효능 > 1. 두뇌 건강 견과류가 우리 두뇌에 좋다는 말을 많이 들어보셨을 겁니다. 땅콩에 함유된 비타민B, 레시틴, 아미노산 성분이 두뇌 회전..

카테고리 없음 2021.11.15

대추 효능 10가지 부작용

대추나무 사랑 걸렸네. 옛날 드라마 제목입니다. 집집마다 대추나무 감나무가 한 그루씩은 심겨있었는데 요즘은 대추나무 보기가 힘듭니다. 옛말에 "대추를 보고 먹지 않으면 늙는다"라는 말이 있다고 합니다. 대추 효능과 부작용 알고 드시면 좋겠죠. 옛말에 "대추를 보고 먹지 않으면 늙는다"라는 말이 있다고 합니다. 고려 명종 때부터 재배하기 시작한 것으로 알려져 있는 대추는 임금님 수라상에 올라가는 특산품으로 인정받아 왔으며 진정, 혈압강화, 불면증 해소, 항암활성 등의 효능이 기록되어 있습니다. 대추는 동의보감에 췌장을 보하고 오장을 튼튼하게 하며 의지를 강하게 하는 효과가 있다고 쓰여있으며 약방의 감초라고 알고 있는 감초만큼 대추 역시 다른 약성의 기운을 조화롭게 하고 독성이 있는 약재를 해독하는 역할을 ..

카테고리 없음 2021.11.14

사과 효능 10 부작용

사과 효능 10 부작용 다들 잘 알고 계실 테지만 정리 한번 해 볼게요. 사과 많이 드시죠. 먹으면 예쁘지고 건강해질것 같은 기분이 듭니다. 새콤 달콤하고 상큼한 맛과 향이 일품인 사과는 하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다 라는 영국 속담이 있을 만큼 영양성분이 풍부하며 많은 사람에게 널리 알려진 인기 있는 과일입니다. 서양인들은 ”사과가 익는 계절이면 사람이 건강해진다“ 고 믿어 ‘하루에 사과 하나 먹기’를 권장합니다. 아침에 먹는 사과는 금사과라는 말이 있듯이 아침에 먹는 사과는 사과의 유기산 성분이 위의 활동을 촉진해 위액 분비와 소화흡수를 도와주기 때문에 활기찬 하루를 시작할 수 있도록 도와주며 특히 사과 껍질에는 식이섬유인 펙틴을 비롯하여 각종 영양소가 풍부하기 때문에 사과를 깎지 않고 껍질..

카테고리 없음 2021.11.13 (2)

잠 잘 오게 하는 방법

잠 잘 오게 하는 방법 습관이 중요한 것 같습니다. 지금은 경제적으로 힘든 상황이 계속되고 있고 또한 날씨가 추워지면서 불면증으로 잠 못 들어하시는 분들이 많은데요. 사람은 낮동안 활동을 하고 밤새 수면을 취하는 것으로 신체의 리듬을 맞추며 수면 중 낮동안 쌓인 피로를 풀고 재생시키는 역할을 하게 되죠. 또한 우리나라 국민 중 17% 정도가 주 3회 이상 불면증상을 갖고 있다고 합니다. 잠 잘 시간에 잠을 잘 수 없게 되는 불면증이 오게 되면 건강과 정신적 문제가 심각해집니다. 불면증은 어떤 스트레스보다 힘들고 신경이 날카로워져 일상생활까지 큰 지장을 줍니다. 또한 계속 방치하면 만성화되어서 건강에도 악영향을 주기 때문에 잠이 잘 오게 의도적으로 노력하는 것이 중요합니다. 그럼 잠 잘 오게 하는 방법 알..

카테고리 없음 2021.11.13 (1)

바나나 효능 5가지 (+10) 부작용

바나나 효능 부작용 요즘은 바나나가 너무 흔하죠 우리나라에서도 재배가 되지만 열대 아시아가 원산지입니다. 다이어트 식품으로 많이 먹는 바나나 포만감도 주고 건강에 도움을 주며 다이어트하시는 분이라면 체중 관리를 위해 식단 조절하시는 분들에게도 빠지지 않는 식품 중 하나가 바나나인데 바나나에는 그 외에도 많은 효능이 있어요. 이제부터 바나나 효능 부작용 알아볼까요? 바나나 효능 다이어트 효과 바나나는 지방 함량이 낮고 동시에 칼로리도 낮습니다. 바나나 1개의 칼로리는 1개당 90~100칼로리 정도입니다. 열량이 낮지 않지만 탄수화물이 25%이고 비타민A와 C가 풍부하며 지방 함량이 아주 적습니다. 바나나는 칼로리가 낮고 섬유질을 풍부하게 가지고 있어 다이어트시 바나나를 먹어주면 큰 효과를 얻을 수 있습니다..

카테고리 없음 2021.11.12

고구마 효능 부작용 칼로리

겨울철이면 생각나는 고구마 호호 불면서 먹는 군고구마는 정말 맛나죠. 고구마 효능 부작용 칼로리에 대해서 알아볼게요. 고구마의 원산지는 남아프리카인데 우리나라에는 조선시대 때 통신사로 일본에 다녀온 조엄이라는 사람이 전파했습니다. 고구마는 5월 초에 씨고구마를 심고, 제철인 10월에 수확을 하죠. 고구마는 고구마 씨로도 번식시킬 수도 있으나 교배 목적이 아니라면 그러는 경우는 보통 별로 없고, 대체적으로 줄기, 즉 고구마 순이라 불리는 부분 줄기를 잘라서 땅에 심어 번식시키는 방식으로 현재의 바나나와 유사합니다. 색이 짙을수록 영양가 또한 높다고 합니다. 다른 영양소와 암 예방 및 낮은 혈당 지수로 인하여 슈퍼푸드 음식입니다. 뛰어난 맛과 효능을 가진 고구마~효능 뭐가 있을지 알아보겠습니다. < 고구마 ..

카테고리 없음 2021.11.10 (2)

막걸리 효능 10가지

막걸리 좋아 하시나요! 반주로 한잔씩은 건강에 도움이 된다고 합니다. 비오는날 제격인 막걸리 효능 10가지 알아볼게요. 막걸리는 우리나라 전통 술로써 쌀을 발효하여 만들었으며 우리 몸에 이로운 성분을 많이 함유하고 있습니다. 한류 열풍 덕분에 외국에서도 막걸리가 꽤나 인기가 있다고 하는데 막걸리는 농주라 해왔으나 농민만이 마시던 술이 아니고 일반 대중에게 가장 친숙했던 음식이었죠. 막걸리는 청주를 거르기 전의 술로써 증류 과정을 거치지 않고 막 걸러서 마신다고 막걸리라고 합니다. 또 다른 의미로 술이 맑지 않고 탁해서 탁주라 하기도 하며, 농부들이 주로 마셨다고 농주라 했으며, 색이 희다고 백주라 하기도 했습니다. 또한 맑은 청주를 떠내지 않아 밥알이 동동 떠 있다고 하여 동동주라 합니다. 달큼한 맛과 ..

카테고리 없음 2021.11.09

생강 효능 효과 부작용

생강은 향이 강하고 맛이 진하여 많은 사람들에게 호불호가 갈리는 식품입니다. 생강목 생강과 에 속하는 여러해살이풀로 아시아 남동부가 원산지로 추정되며, 뿌리줄기가 향기롭고 톡 쏘는 맛이 있어 음식의 양념, 향료나 재료로 쓰입니다. 한방에서는 뿌리줄기 말린 것을 약재로 사용을 하는데 생강은 감기로 인한 오한, 발열, 두통, 구토, 해수, 가래를 치료하며 식중독으로 인한 복통 설사, 복만에도 효과가 있어 끓는 물에 생강을 달여서 차로 마시기도 하죠. 약리 작용으로 위액분비 촉진, 소화력 증신, 심장 흥분 작용, 혈액순환 촉진, 억균작용 등이 보고되었습니다. 이제부터 생강 효능 효과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 생강 기본정보 생강목 생강과에 속하는 여러해살이풀. 아시아 남동부가 원산지로..

카테고리 없음 2021.11.08

새싹보리 부작용

새싹보리 효능은 잘 아실 테지만 새싹보리 부작용에 대해서는 잘 모르실 거예요. 좋은 음식도 알고 먹어야 몸이 더욱 건강해집니다. 건강식품에 대한 관심이 계속적으로 늘어나면서 45가지의 영양성분 및 생리 활성물질을 가지고 있는 새싹보리 오늘은 그 새싹보리 부작용에 대해 알아보겠습니다. 새싹보리란 10~15cm 정도로 자란 잎으로 보리를 파종해 약 7일 정도 된 잎으로 우리 몸에 좋은 효능을 보이는 영양성분이 총 45가지나 함유되어 있습니다. 이러한 다양한 성분들이 포함된 새싹보리 효능은 각종 성인병 증상을 개선하고 예방하는데 도움이 되며, 생으로는 먹기 힘들기 때문에 보통 분말로 만들어 먹거나 갈아 마시며, 무침, 샐러리, 비빔밥 등을 이용하여 섭취하기도 합니다. 새싹보리 부작용 새싹보리는 성징이 차가운 ..

카테고리 없음 2021.11.06
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